Новости по теме: "тревожность"
Стресс - механизм, помогающий организму приспособиться к новым условиям, и в целом процесс необходимый. Но не в том случае, если он затягивается. В этом случае развивается уязвимость к любым агрессивным факторам, могут возникать или усиливаться воспалительные процессы. Как избежать негативных последствий от напряженных периодов жизни, рассказали специалисты Волгоградского управления Роспотребнадзора.
Волгоградцам советуют ни в коем случае не заедать стресс сладким или мучным, а попытаться правильно выстроить свой рацион питания. Со стрессом помогают бороться продукты с высоким содержанием клетчатки, жирных кислот, ферментов. Преимуществом в борьбе станут и продукты, вырабатывающие «гормоны счастья»: серотонин, дофамин и эндорфин.
В числе таких полезных продуктов: пшеничные отруби - лидер по содержанию клетчатки; инжир, действующий как релаксант для нервной системы; морская рыба (скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, скумбрия, сардины, форель и другие). Она также снижает уровень беспокойства за счет влияния на противовоспалительные механизмы головного мозга.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалисты также рекомендуют такие продукты - антистресс, как:
Стресс – это, без чего не обходится жизнь ни одного современного человека. Как с ним бороться с разрушающим здоровье организма чувством – рассказали в регуправлении Роспотребнадзора.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на ведомство, стресс может стать причиной множества заболеваний, среди которых, например, гастрит, атеросклероз и даже сахарный диабет, а также бессонница и депрессия.
К основным признакам стресса специалисты относят резкие и частые перепады настроения, снижение работоспособности или же, наоборот, чрезмерный трудоголизм, резкий набор или потеря веса, а также пристрастие к вредным привычкам.
Бороться со стрессом помогают хороший крепкий сон, спорт и получение положительных эмоций. Физические нагрузки помогают организму выработать отвечающие за настроение человека нейромедиаторы, при этом снижают уровень кортизола – гормона стресса.
Эксперты отмечают, что себя надо чаще хвалить за проделанную работу и выполнение планов, при этом не заостряя внимания на своих ошибках. В том случае, если у вас задач слишком много, следует выбрать те, которые в приоритете, а остальные отложить на потом.
Главная причина стресса – эмоциональное выгорание и неуверенность в завтрашнем дне.
Аналитики онлайн-рекрутингового сервиса по поиску работы hh.ru и сервиса подбора психологов Alter провели опрос среди работающего населения Волгоградской области, чтобы узнать главные причины стресса на работе.
Оказывается, 33% респондентов признались, что часто испытывают тревогу и стресс. Отмечается, что более половины опрошенных (56%) ответили, что стресс испытывают нечасто. И только 3% работающих граждан затруднились с ответом.
Главными причинами стресса у 57% жителей Волгоградской области стали эмоциональное выгорание, у 50% опрошенных – атмосфера в коллективе. У 37% тревогу вызывает руководство, а 36% волгоградцев испытывают неуверенность в завтрашнем дне. 4% выбрали ответ «Другое».
Исследование психических характеристик людей провели специалисты Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на МедикФорум, на развитие болезни Альцгеймера негативно влияет депрессия. У людей с частыми депрессиями симптомы деменции могут появиться на 2 года раньше, чем у тех, у кого депрессии отсутствуют. Еще более скоро - на 3 года раньше - деменции развиваются у тех, кто испытывает постоянное чувство тревожности.
«Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние психических расстройств, таких как депрессия и тревожность, на развитие болезни Альцгеймера», - отметил автор исследования Закари А. Миллер.
В исследовании провели не только изучение психических расстройств, депрессии и тревожности, но и скрининг на наличие биполярного расстройства, посттравматического стрессового расстройства и шизофрении. Участие в эксперименте принимали 1500 человек с болезнью Альцгеймера. Результаты оказались такими:
- 43% исследуемых имели в анамнезе депрессию, 32% - тревожность, 1,2% - биполярное расстройство, 1% - посттравматическое стрессовое расстройство и 0,4% - шизофрению.
Эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физиологию.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, мнение о том, что панический страх заразиться ковидом может вызвать реальные проблемы со здоровьем у человека, высказал в интервью радио Sputnik психотерапевт Игорь Салынцев. Он отметил, что эмоции - особенно негативные - становятся отражением физиологических функций организма. Таким образом, чем больше тревожность, тем ниже уровень обменных процессов в нем.
"Соответственно, иммунитет будет снижаться, а уязвимость к разным патологиям будет усиливаться. Тревожный человек более уязвим, в том числе и к вирусной патологии", – объяснил Салынцев.
Психотерапевт посоветовал меньше беспокоиться и стараться искать во всем положительные аспекты, не обращать внимания на слухи о вирусном заболевании, которых сейчас очень много, а стараться получать информацию только из надежных источников.
